Bienvenue dans cette chronique du coach : « 40% le font ! Et toi ? »
Est-ce que tu es satisfait de tes résultats ?
Que ce soit à n’importe quel niveau ?
Au niveau
– de ton business ?
– de ta santé ?
– de ton compte en banque ?
– de ta relation avec ta famille, tes amis ?
– de ta relation de couple ?
– de tes loisirs ?
« Ta situation actuelle est le reflet des décisions et des actions que tu as pris dans le passé. »
Et d’ailleurs, c’est souvent le résultats des actions que tu n’as pas réalisé.
Enfin si je dis ça, je parle pour moi.
C’est par expérience personnelle.
J’ai arrêté la compétition de basket à 39 ans
Je jouais en troisième division nationale.
J’étais un vieux joueur mais avec une excellente condition physique pour mon âge.
Pendant les 5 années qui ont suivi, je n’ai pas fait très attention à ma santé :
- moins d’entrainement (beaucoup moins…),
- sorties et apéros plus fréquents,
- stress du boulot plus grand,
- sommeil irrégulier et perturbé,
- laisser aller sur l’alimentation et la nutrition,
- …
Vers 45 ans…
Les premières conséquences sont apparues
- bilans sanguins pas très bons
- blessures à répétition suite aux rares entrainements et matchs de basket que je faisais,
J’ai pris conscience qu’il fallait faire quelque chose ou plutôt changer certaines choses.
Selon une étude d’un chercheur de l’université de Duke, plus de 40% des actions que les gens effectuent chaque jour
ne sont pas des véritables décisions
mais des habitudes.
Ce que cela m’inspire ?
Plusieurs points !
D’abord la puissance des habitudes.
Si 40% des tes actions sont le fruit de tes habitudes, c’est d’une puissance redoutable.
Si tous les jours tu répètes les mêmes actions tu profites de l’effet cumulé qui à long terme permet des transformations extraordinaires.
Mais attention, il y a habitude et habitude !
A toi de choisir tes habitudes, tes routines pour rester le pilote de ta transformation.
Je dirais même qu’en fonction de la transformation que tu veux obtenir, tu dois choisir des habitudes à inclure dans ta vie et en exclure d’autres.
Tu vois ce que je veux dire ?
Pour en revenir à mon histoire ?
Cela faisait plus de 5 ans que je prenais 40% de mes décisions par habitude MAIS SANS EN AVOIR CONSCIENCE.
Le résultat n’étant pas celui que je voulais, je devais :
- changer certaines habitudes,
- en arrêter d’autres,
- en commencer d’autres.
Alors j’ai changé mes routines quotidiennes.
Petit à petit !
J’ai d’abord fait ça pour ma santé :
- j’ai pris en main ma nutrition
- j’ai repris une activité physique (légère) régulière
- limité les excès
- appris à mieux gérer mes émotions, mon stress
Puis, en un an, en voyant les résultats je me suis pris au jeu.
Je me suis lancé le défi de rejouer au basket au niveau amateur.
Juste pour essayer de retrouver des sensations oubliées.
Juste pour essayer de retrouver des sensations oubliées.
Et là, le résultat a été tout autant spectaculaire.
- les résultats sanguins étaient redevenus normaux
- j’avais perdu presque 10 kg de masse graisseuse
- je n’avais donc plus de douleurs musculaires et articulaires comme les années précédentes
- le plaisir de jouer était revenu !
C’était presque incroyable !
Depuis cela fait bientôt 10 ans que je continue à jouer au niveau régional.
Pourquoi je te raconte ça ?
Tout simplement parce que cette transformation que j’ai vécue m’a beaucoup fait réfléchir.
Si j’étais capable d’obtenir des résultats sur ma santé en choisissant mes habitudes, je pouvais le faire sur d’autres aspects de ma vie.
C’est ce que j’ai fait au niveau de mon travail
J’étais salarié à l’époque.
Je me suis posé la question de ce que je voulais de mieux dans mon activité professionnelle :
– qu’est-ce que j’aimais faire ?
– en quoi j’étais utile aux autres ?
– quels étaient mes domaines de compétence ?
– en quoi je pouvais être rémunéré à hauteur de tous ces critères ?
J’ai rapidement vu que mon (ancien) emploi ne me permettrait pas d’atteindre mes objectifs.
Ma décision ?
– Trouver une activité qui me permette d’atteindre mes objectifs.
– Mettre en place des habitudes pour réussir dans cette activité.
Je ne vais pas te raconter tous les détails qui m’ont amenés jusqu’à ma démission de mon poste de cadre informatique pour créer ma propre entreprise.
Mais je l’ai fait !
Aujourd’hui, je fais l’activité qui me permet :
– de faire ce que j’aime :
me dépasser,
apprendre tous les jours et
me dépasser,
apprendre tous les jours et
accompagner et former les autres,
guider mes équipes à se dépasser et atteindre leurs objectifs
– de mettre à disposition mes compétences acquises depuis des années
en leadership,
en leadership,
gestion de projet,
marketing digital,
organisation,
communication,
transformation, …
– de travailler avec des personnes qui me guident et m’inspirent, pour moi même inspirer mes équipes et mes clients
Si toi aujourd’hui ?
Comme je te le demandais au début de cette chronique
Si tu n’es pas satisfait de tes résultats au niveau :
– de ton business ?
– de ta santé ?
– de ton compte en banque ?
Je te propose un bilan offert de ta situation.
Comment cela se passe ?
- Tu m’exposes ta situation,
- Je te pose des questions pour être sur d’avoir bien compris,
- Tu me donnes tes objectifs et
- Je te fais un diagnostic avec un plan d’action associé.
Je ne fais cette offre que de temps en temps ou travers cette chronique.
Je te laisse des créneaux de RDV ouverts dans mon agenda.
Saisis ta chance maintenant !
C’est maintenant que tu peux avoir ton diagnostic et ton plan d’actions pour
- faire exploser ton business
- des conseils santé
- des conseils € et investissements
Je te retrouve de l’autre côté,
A ta réussite,
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Jean-Luc
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